美肌・白菜と鶏つくね

明日の予報は雪です。

どれくらい降るでのしょうか・・・

カイロをいっぱい貼り付けて出勤予定。

こんな寒い夜は

この冬、娘に一番人気だった白菜と鶏つくね鍋。

食べながらお鍋に入れていくので早食い防止にもなります。

しいたけは、くきまで食べられるという新種。

ポン酢に大根おろしをたっぷり入れて♪

白菜の葉1枚には、ミカン1個分のビタミンC。
さらに、カリウムも豊富。
カリウムは、体内の塩分の蓄積を防ぎます。
また、白菜の成分ヒドロキシチロソールには、
シミ、ソバカスを防ぐ美肌効果あり。
メラミン色素を押さえシミ、ソバカスを防いで
血液サラサラ効果、美肌効果も抜群で
白菜の栄養分は、うれしいことばかりですね。

鶏肉は高たんぱく・低脂肪の栄養価の高い食材です。
鶏肉に含まれるタンパク質は他の食材に比べてとても良質のタンパク質を含んでいます。
また必須アミノ酸もバランスよく含まれています。
さらに鶏肉には皮膚や粘膜の健康を保つビタミンやナイアシンが含まれているので美肌には必須。

ヘルシー＋美肌♪

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