美肌の最近のブログ記事

今日のリクエストは餃子♪

いつも悩むのがキャベツか白菜

どちらにしようか・・・

結局両方入れることになることが多く。

お店はどっちなのかな？

野菜たっぷり入れて美肌に良し♪

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久しぶりにアロマトリートメントの講習を受けてきました。

独特なトリートメントで経絡をながす手技が

たくさん入っていました。

講習なのを忘れてしまうくらい・・・

心地よい時間でした。

ご一緒の方の手が暖かく優しく・・・

たくさんの方にアロマトリートメントを

受けていただきたいなぁと心から思いました。

講習を終えた後から、ぽかぽかして

帰りの電車の中では暑くて

ジャケット脱いでいました。

いいですよね・・・アロマトリートメント♪

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火曜日に行った青物横丁の

刺身居酒屋「いさりび」で

いただいたお魚のしゃぶしゃぶが

おいしくて木曜日は絶対しゃぶしゃぶ♪

と決めていました。

ヘルシーで野菜たっぷり

お肌にもよいですよね♪

包丁の切れが悪く、うす～く切るのが

難しかった・・・

晩御飯の用意も終わり

娘達の帰りを待つばかりです♪

いさりび青物横丁店は

店員さんもみんな感じよくて

美味しくて安くて

久々のヒットでした。

少人数から大人数対応も良いですね。

「居酒屋の価格破壊」だそうです。

私は・・・アロマトリートメントサロンの

「サロンの価格破壊」をやりたいなぁ～

いさりびのグルなびのぞいてみてください↓

http://r.gnavi.co.jp/g314901/menu6.htm

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久しぶりにお昼、ゲルマニウム温浴に行ってきました・・・

駅近マンションの１室のサロンなのですが

同業ということもあり気になる点が・・・

最近ネイルを始めたようで

オープンフロアーにして使っているので

ゲルマの横でのネイルはシンナー臭いので

頭が痛くなってきました・・・回数券は後７枚・・・

どうしよう・・・

朝は寒くて身体のエンジンもかからず

さぼり気味のお散歩、ウォーキング・・・

夜９時から歩くぞ・・・決めたものの寒いなぁ

ずるずる１０時からになってしまい人けも少なく

 BUBBLE OVERでユータウンして１時間歩いてきました。

ウォーキングの有酸素運動によって血液の循環もよくなり、

皮脂が分泌されてお肌も身体の中から潤ってきます。

細胞も活性化されて、内蔵機能も高まり美肌に効果があります。

ウォーキングのような軽い長時間の運動をすれば

脚、もも、お尻は引き締められ

ダイエット効果もありで良いことづくめの

ウォーキングといわれています。

車ばかり乗っていると、老化まっしぐらですよ♪

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冬の乾燥、室内のエアコン・空気の乾燥でお肌はカサカサ・・・・

最近気になるのが、スポーツ後、スイミング後のお客様・・・熱により水分蒸発、塩素・・・

水分補給はドリンクだけではなくお肌にもたっぷり水分補給が必要ですね。

ざらつきがあるからといって角質除去を繰り返す方・・・

乾燥からのざらつきトラブルでは？

20代30代なら復活は早いかもしれませんが・・・

40代からのお肌には乾燥が・・・老化、しわ、敏感肌へと一直線です。

お顔を触って乾燥しているかな・・・と感じるときは肌内部ではかなり水分不足です。

肌の水分、脂分の減少は年齢を重ねるとともにさけられません。

身体の内部はもちろんですが

外から補い、肌を活性、治癒力アップさせて

トラブルを防ぐことが大切です。

基本的ですが自宅でのお手入れはこの2つをしっかりで

乾燥肌、敏感肌はかなり改善されます。

職場でのエアコン乾燥対策はお化粧の上からでも

休憩中保湿コットンを貼り付けて保湿を♪

（ラップに包んだ保湿コットンをポケットに入れておくと便利です。）

保湿

洗顔後、お風呂上がりなどは乾燥しやすいので

化粧水でたっぷり保湿・成分を補ぎない鎮静させてあげることが大切。

コットンにローションをたっぷり含ませてお顔全体に

コットンを貼り付けての

水分補給が肌にしっとりしたつやを与えてくれます。

時間のない方はコットン貼り付けて家事を♪


保護

化粧水でしっかり保湿成分を補給したら水分が蒸発しないよう

水分をしっかりとじ込めるケアが必要になります。

その役目を果たしてくれるのがジェルやクリームです。

アンナトゥモールコスメの想いは

無添加で安全なものを安心価格で

長くたっぷりお肌に与えてあげたい♪

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まだまだ肌寒い毎日ですね。

今日も鶏がらの

暖かいスープで♪

体を温めることは美肌づくりにもとても大切。

血行をよくし

冷えを防ぐことで

顔のくすみを改善したり代謝をよくしてくれます。

キャベツは加熱することで抗酸化力が高まり

味も甘みが増します。

またスープにすることで、キャベツから流れ出した

栄養素も残さずたくさん頂くことができます。

キャベツには、紫外線に対する抵抗力をつけメラニンの沈着を抑えたり

しみを薄くするという作用のあるビタミンＣが豊富♪

鶏がらは1パック150円から200円安くて栄養たっぷりで我が家の定番♪

ビタミンCとコラーゲンで美肌
 

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イチゴが旬になり、比較的安く購入できるようになりました。

作り方にもよりますが、意外に短時間でおいしく出来上がります。

甘さも控え目にして、レモン果汁たっぷり入れました。

なんといっても 作っている最中の甘～い香りがステキです♪

今度はいちご酒を作ろうかな♪

イチゴはビタミンCが豊富で美肌効果が期待できます。

また、血を作るビタミンといわれている「葉酸」も

豊富に含まれているので、

貧血予防にも効果的。

また、イチゴには血糖値の上昇や

コレステロールの吸収を抑制する

食物繊維のペクチンも含まれています。

 春までにたくさんいただきたいですね

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明日の予報は雪です。

どれくらい降るでのしょうか・・・

カイロをいっぱい貼り付けて出勤予定。

こんな寒い夜は

この冬、娘に一番人気だった白菜と鶏つくね鍋。

食べながらお鍋に入れていくので早食い防止にもなります。

しいたけは、くきまで食べられるという新種。

ポン酢に大根おろしをたっぷり入れて♪

白菜の葉1枚には、ミカン1個分のビタミンC。
さらに、カリウムも豊富。
カリウムは、体内の塩分の蓄積を防ぎます。
また、白菜の成分ヒドロキシチロソールには、
シミ、ソバカスを防ぐ美肌効果あり。
メラミン色素を押さえシミ、ソバカスを防いで
血液サラサラ効果、美肌効果も抜群で
白菜の栄養分は、うれしいことばかりですね。

鶏肉は高たんぱく・低脂肪の栄養価の高い食材です。
鶏肉に含まれるタンパク質は他の食材に比べてとても良質のタンパク質を含んでいます。
また必須アミノ酸もバランスよく含まれています。
さらに鶏肉には皮膚や粘膜の健康を保つビタミンやナイアシンが含まれているので美肌には必須。

ヘルシー＋美肌♪

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娘が食べやすいように・・・

お粥というより雑炊みたいに

１５穀米をつかい

ちょっと甘めのお醤油味にしてみました。

栄養たっぷりで胃腸に

やさしい七草粥はまさに美肌食♪

セリ----鉄分を多く含み増血さようがあります。健胃、利尿、解熱、去痰
ナズナ----下痢や腹痛に良いとされます。健胃、利尿、解熱
ゴギョウ----せき、喉の痛みをやわらげる。扁桃腺炎、気管支炎の予防
ハコベラ----整胃、整腸作用があります。
ホトケノザ----健胃、食欲増進作用、解熱作用
スズナ----蕪のこと。健胃、食欲増進作用。カルシウムを含み心を安定させます
スズシロ----大根のことで健胃作用は良く知られています。ジアスターゼやオキシダーゼといった消化酵素やビタミンＣをたくさんふくみ消化を助けます。二日酔いの胸やけ、胃もたれを緩和します。

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年末からの和風味にも何となく飽きてきて・・・

コラーゲンたっぷりの鶏がらスープを昨日の夜から、

コトコトと煮ています。

鶏がらにセロリ、たまねぎ、にんじん、ねぎ野菜エキスもたっぷり

臭みも消えて濁らさないように弱火でコトコト。

さっぱりとした味わいからも、中華料理をはじめ西洋料理などさまざまな料理でたのしめます。

この鶏がらスープに含まれる栄養素は、ビタミンＡ、Ｂ１、Ｂ２、Ｋなどのビタミン類、コラーゲン、鉄分、オレイン酸などです。

鶏肉は脂質を持っていますので、脂溶性のビタミンもスープの中に溶け出してきます。

コラーゲンは美肌に必須。お肌をいつまでも若く保ち、身体を暖めるためにはこの季節おすすめです。

ラーメン、中華スープ、ミネストローネ・・・何にしようかな。

娘のリクエストは何でしょうか・・・

朝から　5ＧＡＰ　をみながら・・・

http://jp.youtube.com/watch?v=wUALEcrWL0U

http://jp.youtube.com/watch?v=T9PqTDXgmGk

http://jp.youtube.com/watch?v=h2evsU5zidk&feature=related

娘にはテレビ見ながら宿題するな！と言っておきながら

youyubeでお笑いか音楽さがしながら・・・

キッチンに立っています・・・・

母親業・・・ちょっと適当かも♪

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あったかゆず茶が美味しい季節になりましたね。

夏はソーダわりがおいしいのですが

今の季節はあったかゆず茶がホッとします。

友人のお勤めしているナチュラルハウスで無農薬のゆずを購入して

薄切りにして氷砂糖と蜂蜜に付け込むこと1週間、いい感じに溶けてきました。

煮て作る方もいらしゃるようですが、私はゆっくりジャム状にするほうがゆずのしゃっきり感が残っていて好きです。

ゆずには、ビタミンＣが豊富に含まれています。その他、鉄分やアミノ酸・カルシウムやコラーゲンなど

たくさんの栄養素が含まれていますから、美肌・風邪の予防や疲労回復などにはおすすめなドリンクですね。

キウイストロベリーティやハイビスカスティで

わっても最高においしいです♪

他におすすめな飲み方があったら是非教えてくださいね。

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美肌、ダイエットには大腸からの解毒が一番有効だと思っています。

野菜スープといっても今日は鶏がらではなく豚汁のお醤油味バージョンです。

昆布のおだしに　大根・ごぼう・里芋・にんじん・ねぎ・しめじ・こんにゃく・豚肉をお味噌味ではなくだし醤油で薄味に仕上げて完成。

肌荒れやダイエットには腸をきれいにして、便秘の予防に繊維質の多い食べ物をたくさんとるのが早いです。

毎日デトックスを意識してお味噌汁を作っているので具だくさんになってしまい・・・あっさりしたお味噌汁が飲みたいと言われますが・・・今日の野菜スープも夜にはお味噌が入り豚汁になっていそうです。

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ブライダル・背中ニキビ・新陳代謝促進・肩こり・腰痛・むくみ・美肌にはおすすめのおすすめです。

タラソトリートメントの講修を受けました。

まずは　ドレイニングからソルトスクラブとフィトオイルを組み合わせてやさしくトリートメントして植物成分の浸透を高め古い角質、皮脂を除去していき、代謝促進していきます。

タラソ海藻ミネラルパックを身体に塗っていき、ビニールシート・ヒートマットで全身を包み、海藻成分（海の豊富なミネラル）を経皮吸収させていく。

海藻の香りが優しい時間を過ごさせてくれます。

20分から30分後には身体は軽くなり、ツルツルの美肌が出来上がり♪

お肌の乾燥の季節、ガサガサ・痒みにも良い感じで、理想は週１で少し続けると全身潤い美肌に♪

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出勤前に・・・お皿洗いをしていたら、お皿を割ってしまい、手のひらをざっくり切ってしまいました・・・

どんな力で洗ってんねん・・・と自分で突っ込みましたが・・・それどころじゃない。

手は命・・・そんな仕事なのに・・・血は止まらないし、時間も止まらない・・・

夢かもと思い、見直しても・・・やっぱりざっくり。

止血剤を飲み液体ばんそうこうをべったりつけて、出勤・・・

ひらあやまりの私。

落ち込みました・・・。

自宅に戻り・・・「切り傷の治し方」をウェブで検索。

えっ・・・新しい治療法というか新しい考え方に変わりつつあるということです。

従来は消毒→薬→ガーゼばんそうこう。

新しい治療法は水洗い→創傷被覆剤。

すごい♪かさぶたを作らないで皮膚再生を早める。

詳しくは

http://homepage2.nifty.com/treknz/wound_care.html

http://www.sakae-clinic.com/wound/

http://www.wound-treatment.jp/

こちらのHPを読んでみてください。

美肌づくりの参考にもなりました。

お肌も乾燥は大敵、保湿・保護が大切ですね。

ちなみに今日、診察してもらったお医者様は従来の方法で薬とガーゼばんそうこうを出してくれました・・・。

どこのお医者様も創傷被覆材を知っているわけでわない・・・看護婦さんも同様でした。

ジョンソンエンドジョンソン（キズパワーパッド）は治療の流れをいち早く取り入れて素晴らしいですね。

一家に一箱は常備しておくといざという時の備えになります。

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    かつては、私も石けんが弱アルカリ性なのか弱酸性なのかだけを気にして、弱酸性の石けんならお肌にやさしいと思っていました。年齢を重ねてお肌の状態にますます敏感になる娘に、もっといいものを与えたいと探しているうちに、石けんが無添加で作られていることがいかに重要なのかを知りました。  

 肌あれ肌乾燥の悪因といえ ば・・・栄養不足・睡眠不足・ストレス・便秘・ホルモンの乱れ・冷たいものの摂りすぎetc・・などの身体の中からの悪因や紫外線・強い洗顔剤やクレンジ ングによる外的要因が挙げられます。お肌のためにと考えて使用したものが、状態をかえって悪化させてしまうことも多いのです。

無添加で上質なオイルで作られた石けんで洗顔するのは、人間の肌に備わっている肌回復機能（自然治癒力）を高めます。 

 

つやつやで健康的なお肌を取り戻したい方、みずみずしいお肌をいつまでも保ちたい方、洗浄力と保湿力をかねそなえたパルセイユ・スウィーツソーパーシリーズの手づくり石けんを是非お試しください。

石けんによってはお肌にあわないものもあるかと思いますが、いろんな種類がございますのでお試しください。

１ヶ月後、２ヶ月後・・・お肌が柔らかくなり・・・ん！なんか変ったな・・・きっとそう感じていただけると思います。

肌と自然に良いものをよく知っている職人さん達が、化学物質を使わず手間をかけて、心と自然のちからをギュッギュッと詰めて作った石けんです。

ころころ石けん・ロールケーキ・シュウクリームetc・・・

ひとつひとつ丁寧に作り、パルセイユの優しさがこもっています。　　　 

 

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久しぶりにゲルマニウム温浴に入りました。

ゲルマニウム温浴は健在！

身体が軽くなり、お肌がツルツルになりますね。気持ち良かった～♪

有機ゲルマニウムを溶かした42度前後の溶液に20分手と足を浸し、身体の中からぽかぽかしてきてた～くさんの汗をかきました。

発汗作用は肌の中にまで汚れや老廃物を外へ出してすべすべでみずみずしい美肌へと導いてくれます。

リラクゼーション効果や自律神経の働き促し、血行を促進して末端の毛細血管まで流れやすくなるので冷え症の私は足の先までぽかぽかです。

内臓の不調はお肌にあらわれます。体内の代謝を活発にし、血行を良くすることで身体の中からキレイになり、肌のターンオーバーを正常化してみずみずしいお肌を生み出します。

酸素を取り入れることで、細胞や脂肪分解酵素が活性化され、脂肪燃焼効果もあります。

有機ゲルマニウムは半導体という性質上、体内に長く残留することはなく吸収後、2～3日で体外に排泄されます。この時、酸性化の原因となる体内の水素イオンと結合し、体内で発生した有害物質・老廃物をつかまえて一緒に連れ出し、体の大掃除を行います。不要な有害物質を排出し血液が浄化されると体質が弱アルカリ性に改善されます。こうして排泄力を高め、体が本来もっている自然治癒力を引き出す事により、健康や美肌を実感します。

夏はご無沙汰でしたが・・・これからの季節、岩盤欲・ドームでデトックス♪

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山芋のなかのやまといもにしました。

山芋にはビタミンＢ1、ビタミンＢ2、ビタミンＣやカリウム、鉄分、カルシウム、ジアスターゼ、アミラーゼ、カタラーゼという消化酵素がたくさん含まれています。

山芋の栄養分ムチンにはたんぱく質の吸収をよくしたり、美肌効果、老化防止にも役立つと言われています。

生で食べると消化酵素がいちばん働き、一緒にいただく食事の栄養を吸収しやすいそうです。

麦とろ、やまかけ、千切り・・・具だくさんのお好み焼きに入れるとふっくらして絶品です♪

昨日はお蕎麦にかけましたが、残りは朝　だし醤油を入れて一五穀米にかけたらおいしかったです。

季節の変わり目、お肌にも栄養とってくださいね♪

お手軽においしく穀物を♪

白米２合と　玄米1割と　十五穀（黒米、もち米、発芽玄米、もちきび、

小豆、黒豆、もちあわ、とうもろこし、はと麦、アマランサス、

黒ごま、白ごま、大麦、そば米、ホワイトソルガム）

我が家の定番。

食物繊維、ミネラル、ビタミンＥ・Ｃ・・・あげるときりがないくらい

美肌づくりには欠かせない栄養ばかりです。

便秘・メタボにも一役あり♪

カレー・チャーハン・雑炊にもバッチリおいしかったです。

　おすすめアロマサロン『プルメリアヒル』

http://www.plumeria-hill.com/

癒しの空間、アロマの香り・・・

優しいトリートメント、しっかりトリートメント

お好みにあわせてくださいますよ♪　

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アスパラガスは、βカロテン、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE、カリウム、カルシウム、亜鉛、鉄分などが豊富に含有されています。また、葉酸と呼ばれるビタミンB群を含有していて皮膚の健康維持には最も欠かせない為、美肌保持に抜群。

このほか、抗酸化物質である「ルチン」による血管強化。

アミノ酸の一種　アスパラギン酸　アスパラガスの汁から見つけられたアミノ酸。保湿効果や様々な皮膚機能の代謝を活性化させる働きがあり、保湿剤、肌荒れ防止剤、皮膚コンディショニング剤、肌コンディショニング剤としても使用されています。アスパラガスも美肌必須。

旬は終わっても美肌のためにはとり続けたい一品ですね。

オリーブにんにくで炒めただけでもおいしけど・・・ベーコンやお肉、おひたし、何でも相性よしですね。

娘のお弁当にも・・「またアスパラ・・・」と言われるぐらい入れています。